NEUBAUERUNDNEUBAUER | Somatic Coaching

Was im Somatic Coaching wirklich passiert

Viele erleben genau das: Die Gedanken kreisen unaufhörlich, der innere Stress lässt den Körper nicht entspannen, und trotz aller Bemühungen kommt man nicht dort an, wo man hinwill. Merken Sie gerade, dass dies auch bei Ihnen so ist? Und dieses Gefühl von, da muss doch "noch mehr" sein. Oder da ist immer ein bisschen Unzufriedenheit, die sich breit macht. Das Gefühl, eigentlich gar nicht Sie selbst zu sein, existiert, wird meist verdrängt. Ihr Wunsch, nicht nur im Kopf zu leben, sondern endlich auch im Körper, zeigt sich immer wieder, nur das Wissen, wie was damit machen, fehlt. Oder wie mir eine Klientin einmal sagte:

"Ich bin im Begriff, mein befreites Selbst zu werden."

Mit Somatic Coaching lernen Sie, Ihre inneren Spannungen wahrzunehmen, zu verstehen und zu lösen. Sie fördern Ihre organische Intelligenz und finden zu einem Leben, das sich authentisch und lebendig anfühlt.

Veränderung beginnt nicht im Kopf

Somatic Coaching ist ein ganzheitlicher, körperorientierter Ansatz, der davon ausgeht, dass unsere Erfahrungen, Prägungen und Blockaden im Nervensystem und Körpergedächtnis gespeichert sind. Durch Gespräche und feine, achtsame Arbeit mit dem Körper entsteht die Möglichkeit, diese Muster zu erkennen und nachhaltig zu verändern.

Für wen ist dieses Coaching gedacht?

Mein Angebot richtet sich besonders an:

Berufstätige in Verantwortung, die Klarheit und Gelassenheit im Alltag suchen
Künstler:innen und Kreative, die innere Blockaden lösen wollen und die mit körper-orientierten Experimenten ihrer Arbeit eine neue Dimension verleihen wollen
Tierliebhaber:innen, die feinfühlig mit Mensch und Tier umgehen und sich gemeinsame mit Ihrem Tier verändern möchten
Menschen in der zweiten Lebenshälfte, die alte Prägungen hinter sich lassen möchten

Was kann sich für Sie verändern?

Sie lernen, mit Stress und innerem Druck bewusster umzugehen
Entscheidungen fällen sich leichter und stimmiger
Sie erkennen alte Prägungen und beginnen, sie loszulassen
Sie fühlen sich klarer, ruhiger, leichter und verbundener mit sich selbst

Der Ablauf

In einem ersten, kostenlosen Gespräch klären wir, ob und wie Somatic Coaching Sie verändern kann. Danach arbeiten wir zusammen in einem individuell abgestimmten Prozess – online oder in einem Retreat.

Was Somatic Coaching im Kern bedeutet - vom Verstehen zum Verkörpern

Die moderne Coaching-Praxis hat ihre Ursprünge in den 1950er Jahren und der Idee, dass jeder Mensch natürlicherweise kreativ, einfallsreich und ganz ist. Die humanistische Psychologie (Carl Rogers, Fritz Perls u.a.) geht davon aus, dass jeder Mensch die Ressource hat, sich selbst zu verstehen, sich zu ändern und in seiner Haltung zu wachsen.

Ich habe in der Somatic School in London die Ausbildung zum ICF zert. Somatic Coach gemacht und gebe hier deren Definition von Coaching wieder, die ganz im Einklang mit den ethischen Grundsätzen der International Coaching Federation steht:

“Coaching is partnering in a co-creative process of enquiry in service to the potential which is seeking to emerge in the life of the client.” (Somatic School London)

Coaching ist ein partnerschaftlicher, ko-kreativer Erkundungsprozess im Dienste des Potenzials, das im Leben des Klienten zum Vorschein kommen möchte.

Coaching ist keine Psychotherapie. Die Psychotherapie beschäftigt sich mit dem Leben eines Menschen, sie sucht nach einer Diagnose und möchte wissen, wie es durch die Vergangenheit beeinflusst worden ist. Coaching beschäftigt sich mit dem Leben eines Menschen und wie er/sie dieses Leben für die Zukunft verändern kann, es ist ein Prozess des «Mit-Seins», des Akzeptierens, und Begleitens an der Seite.

Was macht ein Coach?

Ein Coach ermöglicht zunächst nur eines: eine Konversation und eine Begegnung, in der jemandem explizit mit dem Ziel zugehört wird, neue Einsichten zu gewinnen. Der Coach löst nicht die Probleme seines Gegenübers, sondern erleichtert die Sinnfindung.

In meinem Verständnis von Coaching arbeite ich nicht primär lösungsorientiert, sondern zunächst nur bewusstseinsorientiert. Das ergibt Klienten eine Entscheidungsfreiheit, der den Möglichkeitsraum der Klienten oft unerwartet erweitert. In dem Moment können sich Blockaden lösen und die zahlreichen Facetten dieses Möglichkeitsraums können wahrgenommen werden.

Was ist Somatic Coaching?

«Soma» kommt aus dem Griechischen und bedeutet «Körper». Somatic Coaching ist ein körper-orientiertes Coaching, das sich auf das Gesamte des Menschen richtet – Körper und Geist, Emotion und Verstand. Manchmal wird dies auch «bodymind» genannt, mit dem das implizite Wissen des Körpers um seine innere und äussere Verbindung und organische Intelligenz gemeint ist. Auch wenn wir kognitive Prozesse einbeziehen, besteht immer die Offenheit, auch wahrnehmen zu wollen, was uns der Körper zu sagen hat. Es gilt zu unterscheiden, dass es eine konzeptuelle und eine körperliche oder verkörperte Selbstwahrnehmung gibt – und dass seit der Zeit der Aufklärung der letzteren, «primitiven» ein vernachlässigter Stellenwert zugesprochen wurde. Erst in der Zeit der Klimaveränderung und des «Anthropozäns» wurde langsam erkannt, dass Menschen Teil der Natur und seiner Gesetze sind. Wenn nur der konzeptuelle Teil in uns wirkt, der Konstruktionen folgt, fühlt sich der Mensch früher oder später von der Natur und letztlich von sich selbst entfernt, entfremdet.

Menschen sind auch Natur.

William Turner, The Lauerzersee with the Ruins of Schwanau and the Mythen, 22.6 x 28.6 cm

Im Somatic Coaching richten wir den Blick auf das, was und wie etwas – mit Hilfe des Körpers – gesagt wird. Hier habe ich auch sehr viel von den Tieren gelernt, die keiner Schriftsprache mächtig sind und die nur durch Laute, Körper und Energien kommunizieren.

Mit welchen Ansätzen arbeite ich in einer Sitzung?

Autorität des Körpers

Der/die Klient:in sind die Experten ihres Körpers und ihrer Prozesse, sie leiten den Prozess an. Wir vertrauen und hören auf die körperlichen Impulse und das Körperwissen.

Als Klient:in haben Sie immer die freie Möglichkeit, sich frei zu bewegen, auszudrücken, zu sitzen, zu stehen, sich zu schütteln, sich hinzulegen – ich muntere Sie auf, diesen Impulsen zu folgen, auch wenn es ungewohnt ist.

Wir kultivieren eine neue Verbindung zum Körper und lernen die Autorität und Sprache des Körpers schätzen.

Verlangsamung

Wir verlangsamen unser Tun in einer Coaching Sitzung. Wir verbringen Momente, in denen wir uns zentrieren und auf den Körper hören. Was aus diesen Momenten geschieht, betrachten wir im Vertrauen als wertvolle Einsichten und Möglichkeiten.

Experiment

Im Somatic Coaching arbeiten wir auch mit Experimenten und Spiel. Nichts geschieht ohne Einladung und Zustimmung durch den/die Klient:in. Wir „versuchen einmal etwas anderes“ sind Prozesse, die wir einladen.

Wir sind immer nicht-wertend, neugierig und mit offenem Geist.

Was uns noch nicht bekannt ist

Von einem sicheren Ort („safe space“) sind wir neugierig auf das, was uns noch nicht bekannt ist. Körper-orientiertes Coaching blickt hinter das Lächeln, ist manchmal nicht-linear und spontan.

Nonverbale Kommunikation

Wir sind offen für nonverbale Kommunikationen und es gibt Momente, in denen nicht gesprochen wird.

Korrekturen erlaubt

Es ist wichtig, dass Sie als Klient:in wissen, dass Sie mich als Coach immer unterbrechen und korrigieren können. Dieses Wissen führt dazu, dass Ihr Raum sicher ist. Nur Sie haben die Autorität über sich und Ihren Prozess.

Einfachheit

Wenn es aufhört, einfach zu sein, hören wir auf.

Erlaubnis zu experimentieren

Im Experiment lassen wir Freiraum für das Unordentliche, des Magische, das Menschliche.

Der Körper in Bewegung

Wenn immer möglich lassen wir dem Körper Bewegungsfreiheit, experimentell, im Tempo des Körpers.

Die Intelligenz und Weisheit der Tiere

Das Meiste habe ich von Tieren gelernt. Als Therapeutin für Tier-Mensch-Beziehungen fliessen auch diese Erfahrungen in meine Arbeit mit ein. Sind Sie auch fasziniert von Tieren? Dann sind Sie wahrscheinlich bei mir richtig.

Gemeinsam Traumata mit Ihrem Tier auflösen

Sind Sie nicht nur eine sensible Persönlichkeit mit Verantwortung, sondern auch Tier-Liebhaber:in? Dann kann es sein, dass Ihr Tier Ihnen einiges zu sagen hat! Gehen wir auf den Weg der gemeinsamen Heilung und lernen Sie Ihr Tier nochmals anders kennen. Gerade wenn Sie und Ihr Tier entspannter sein möchten, dann ist das gemeinsame Lernen und Befreunden des Körpers die tiefst verbundene Arbeit, die wir mir unserem Tier machen dürfen.

Kostenloses Erstcoaching buchen

Wenn Ihr Körper wüsste, was gut für Sie ist, würden Sie von ihm lernen wollen?

Ich arbeite nach ethischen Grundlinien mit Berufstätigen, Menschen, die für andere Menschen Verantwortung tragen, und mit Künstler*innen und Hochsensiblen.

Die ethischen Grundlinien des ICF (2021) (pdf)
Ethikkontext Internationale Coaching Federation 2025 (pdf)

Ablauf einer Sitzung

In den ersten Momenten erläutern wir das Thema, über das Sie sprechen und über das Sie Klarheit haben möchten. Ich werde Fragen der Klärung stellen und das Thema dahingehend umfassen, dass seine Tiefe für die Zeit, die wir gemeinsam verbringen, passend ist. Der eigentliche Coaching-Prozess ist fliessend und wird meistens durch eine körperorientierte Orientierung eingeleitet. Die letzten Minuten verbringen wir mit einem Feedback und einem Ausblick.

Sollten Sie in psychotherapeutischer Behandlung sein, lassen Sie es mich bitte wissen. Ich arbeite traumasensitiv und achte auf therapeutische Grenzen, die ein Coaching nicht überschreiten sollte.

Dinge, die Sie erinnern können

Der Lead liegt bei Ihnen.
Vertrauen Sie dem Prozess.
Machen Sie es sich bequem.
Langsamkeit ist die neue Schnelligkeit.
Seien Sie experimentell und behandeln Sie Ihren Körper als Labor.
Sehen Sie Somatic Coaching wie einen Spaziergang ohne Landkarte und Ziel, dem Zufall folgend.
Schweigen ist Gold.
Nehmen Sie sich Zeit zur Integration von Erfahrung.

Ich freue mich auf die Zusammenarbeit!

Susanne Neubauer